Рекомендации для онлайн участников (и просмотра записи)

Если вы участвуете онлайн (или смотрите запись), то читаете мантры вместе с нами!

И весь процесс происходит тоже с нами.

Вы проговариваете свое намерение в тот момент, когда Алексей говорит – намерение. Это происходит после пранаямы. 

Пранаяма Лома-вилома (делается в начале и в конце ягьи)

Вдох через правую ноздрю, левую зажимаем, на счет 8 (16, если можете).

Задержка вверху, на вдохе (зажимаем обе ноздри) — на счет 8 (16, если можете)

Выдох через левую (правую зажимаем) — на счет 8 (16, если можете)

Задержка внизу, на выдохе (обе ноздри зажимаем) — на счет 8 (16, если можете)

Вдох через левую ноздрю (правую зажимаем)

Задержка вверху, на вдохе (зажимаем обе ноздри) — на счет 8 (16, если можете)

Выдох через правую ноздрю (левую зажимаем) — на счет 8 (16, если можете)

И повторяем.

Можно делать пранаяму с мантрой, например с Гаятри. Тогда каждый слог — это как счет от 1 до 8 или 16, если мантра длинная.

Намерение

Ваше намерение может касаться, например, таких аспектов: 

  • Соединение с Высшим Я;
  • Осознание истинного себя;
  • Совершенное умиротворение ума;
  • Ощущение полноты бытия, радости, духовного наслаждения;
  • Раскрытие сердца;
  • Быстрый духовный прогресс; 
  • Безусловная божественная любовь;
  • Самореализация и реализация в мире;
  • Защита и поддержание жизни;
  • Коррекция кармы;
  • Исполнение любых желаний. 
  • Исцеление от психических и физических недугов; 
  • Гармонизация энергий Сатурна и Луны; смягчение неблагоприятных периодов этих планет в гороскопе; 
  • Успешное замужество.

Использование риса

Что еще можно сделать. Можно насыпать для себя в отдельную тарелочку (новую или ту, что вы используете для алтаря) – рис (несколько горстей), черный кунжут, изюм, курагу. В то время, когда мы произносим мантру и говорим – сваха, вы пересыпаете этот рис в другую тарелочку, мысленно предлагая его нашему огню! Это помогает большей концентрации. Также это можно делать просто в уме.

После ягьи этот рис вы отдаете птицам.

Мантры

Ом хрим намах щивайа

Om hrim namaḥ shivaya

ॐ ह्रीम् नमः शिवाय

 

Ом намо нарайанайа

Oṃ namo nārāyaṇāya

ॐ नमो नारायणाय

Это основные мантры. Чтение помогает сосредоточить свой ум на проявление божественной энергии в Вашей жизни через энергии Шивы и Вишну. Это глубокое понимание Единства проявленного в двух формах. 

«Верховный Господь Рудры (Шивы) есть Вишну, а Верховный Господь Вишну есть Шива. Единый Бог всегда движется в этом мире в двух формах» 

«Шива – это форма Вишну, а Вишну – это форма Шивы.
Шива – сердце Вишну, а Вишну – сердце Шивы.»

Во время ягьи вы можете пропевать мантры вместе с нами. 

Или сосредоточиться на своих внутренних ощущениях. 

При этом лучше всего сидеть с прямым позвоночником и держать концентрацию в районе третьего глаза. Или вы можете принять удобное для вас положение. Старайтесь возвращать свой ум к огню ягьи, не давая ему блуждать и отвлекать вас. Если вы заметили посторонние мысли, то мягко верните свое внимание и продолжайте процесс соединения с божественной энергией через огонь. 

Завершение (перед медитацией сделайте пранаяму)

В конце ягьи вы медитируете на огонь, осознавая, как он все больше разгорается внутри вас. 

Вы можете закрыть глаза и ощущать то, как этот огонь сжигает всю неблагоприятную карму. Устраняет препятствия. Наполняет силой. И открывает ваше сердце, наполняя Вас божественным присутствием. То, что будет происходить в этот момент – это самое сокровенное для Вас. Это Ваш разговор с Богом. Чувствуйте Его исцеляющее присутствие и то, что Вам больше не нужно ни о чем беспокоиться. Он будет беспокоиться и заботиться о Вас! Чувствуйте, как Господь становится более проявлен для Вас.

Успешной практики!

Рекомендации для заочного участия

В тот момент, когда мы проводим практики вы тоже можете медитировать соединяясь с огнем ягьи. Или провести свою медитацию по записи.

Также вы можете провести эту медитацию и в другое время!

 

Пранаяма Лома-вилома (делается в начале и в конце ягьи)

Вдох через правую ноздрю, левую зажимаем, на счет 8 (16, если можете).

Задержка вверху, на вдохе (зажимаем обе ноздри) — на счет 8 (16, если можете)

Выдох через левую (правую зажимаем) — на счет 8 (16, если можете)

Задержка внизу, на выдохе (обе ноздри зажимаем) — на счет 8 (16, если можете)

Вдох через левую ноздрю (правую зажимаем)

Задержка вверху, на вдохе (зажимаем обе ноздри) — на счет 8 (16, если можете)

Выдох через правую ноздрю (левую зажимаем) — на счет 8 (16, если можете)

И повторяем.

Можно делать пранаяму с мантрой, например с Гаятри. Тогда каждый слог — это как счет от 1 до 8 или 16, если мантра длинная.

Намерение

Вы можете произнести свое намерение с вечера, когда ложитесь спать. И/или произнести его во время начала наших практик. 

Вы обращаетесь к с своему Высшему Я с просьбой соединить Вас с этой огненной церемонией и помочь реализовать Ваше намерение. 

Ваше намерение может касаться, например, таких аспектов: 

  • Соединение с Высшим Я;
  • Осознание истинного себя;
  • Совершенное умиротворение ума;
  • Ощущение полноты бытия, радости, духовного наслаждения;
  • Раскрытие сердца;
  • Быстрый духовный прогресс; 
  • Безусловная божественная любовь;
  • Самореализация и реализация в мире;
  • Защита и поддержание жизни;
  • Коррекция кармы;
  • Исполнение любых желаний. 
  • Исцеление от психических и физических недугов; 
  • Гармонизация энергий Сатурна и Луны; смягчение неблагоприятных периодов этих планет в гороскопе; 
  • Успешное замужество.

Мантры

Это основные мантры. Чтение помогает сосредоточить свой ум на проявление божественной энергии в Вашей жизни через энергии Шивы и Вишну. Это глубокое понимание Единства проявленного в двух формах. 

«Верховный Господь Рудры (Шивы) есть Вишну, а Верховный Господь Вишну есть Шива. Единый Бог всегда движется в этом мире в двух формах» 

«Шива – это форма Вишну, а Вишну – это форма Шивы.
Шива – сердце Вишну, а Вишну – сердце Шивы.»

Во время своей медитации вы можете читать мантры определенное количество раз – 108 или 9, 16, 24, 36, 48, 64

Ом хрим намах щивайа

Om hrim namaḥ shivaya

ॐ ह्रीम् नमः शिवाय

 

Ом намо нарайанайа

Oṃ namo nārāyaṇāya

ॐ नमो नारायणाय

 

Медитация

Как можно провести медитацию. Вы можете использовать свой собственный способ медитации.

Сидеть нужно с прямой спиной ощущая позвоночник позвонок за позвонком с самого нижнего – копчика и заканчивая макушкой головы. При этом старайтесь расслабить своей тело, как бы подвешивая его на прочной нити, идущей через весь позвоночник, проверяйте периодически подвижность тела и позвонков, слегка двигая спиной. Поток энергии свободно проходит там, где нет напряжения. 

Так начинается Ваша первая медитация. 

Произносите Ом – 3 раза и продолжаете медитацию, концентрируясь на позвоночнике и на точке между бровей – там где третий глаз. При этом читаете мантры запланированное кол-во раз. После этого пребываете в тишине ума, наблюдая как мысли плавно протекают не задевая Вас. Длительность медитации Вы так же варьируете сами – от 5 минут до 1 часа.

После медитации ложитесь и настраиваетесь на то, как поток мягко проходит через все Ваше тело освобождая от всего ненужного, балансирует энергии, дает осознанность и новый поток. В конце процесса Вы благодарите свое Высшее Я и произносите три раза Ом.

Второй процесс можно будет провести уже ближе к вечеру или на следующий день, когда мы вышлем Вам записи видео и фото с самой ягьи.

Медитировать при этом можно так, как описано выше — к участию онлайн.